事实上，枸杞可以一整天都吃，不需要指定最佳时间。然而，空腹干嚼更有利于营养物质的吸收，但枸杞不宜过量食用。一般来说，健康成年人每天吃大约20克枸杞，大约50-80片枸杞，如果用作治疗，可以增加到30克。枸杞应该经常吃，但一次不要吃太多。过量食用枸杞可能引起火灾、流鼻血，甚至出现眼睛红肿不适的症状。