这是吃饭之间吃水果的好时机。你可以每天早上9点到10点，下午3点到4点或者睡前2小时吃东西。对品种和数量没有严格的限制，但果实颜色越鲜艳，营养价值越高，建议定期食用，使营养摄入更加全面。推荐的水果量为200-350克，不影响正常人多吃一点。