女性大部分都有血虚、气血不足的症状出现，因素在于女性生理特殊，如大姨妈、子宫失血会造成失血引起血容量下降，气血两亏体质虚弱等，补血的食疗可以在日常饮食多做一些补血的食谱来增加营养。补血的食物红枣、红萝卜、黑豆的营养价值比较高，、红豆、桂圆、黑木耳、当归等都可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，平时多做补血的汤和食谱有益于补血气。