经常吃红心火龙果比较好，红心火龙果内含有大量的维生素和纤维。这些成分摄入到人体后，可以使人体增强各器官机能，促进血液循环，提高抵抗力，高纤维可以使大便疏松，促进肠粘膜的分泌，增强肠蠕动功能，有利于将体内新陈代谢淤积排出，是一种比较健康的水果。红心火龙果不适合体质虚弱，脾胃虚寒的人吃，避免造成腹泻的症状。