您好，手脚冷凉的现象，建议您平时注意增加一些运动，有助于促进血液循环，从而改善症状。可以慢跑、快走、瑜伽等等。可以用温水泡足，放一些温阳的药物如生姜、桂枝、当归等，可以促进温阳作用。建议您饮食也要偏温阳，如当归生姜羊肉汤。

你好，根据症状分析，可能是阳虚引起的，应该找个中医看看，根据中医辨证，及时服用中药治疗，多喝水注意饮食清淡，适当运动锻炼，不能劳累过度，注意休息。