您好！脾肾阳虚，中医证候名。多由于体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。治疗当健脾补肾，具体用药应在医生的辨证前提下处方用药。任何疾病治疗恢复都有一个过程，应配合医生规范治疗。

你好，你的情况多考虑是脾肾阳虚，多与饮食不节、情志不畅、作息不规律等诸多因素有关，表现为腹泻、腹胀、睡眠质量差等。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，可以去医院中医科就诊给予四神丸等药物进行治疗，并可以配合腰部、腹部艾灸等治疗。