这种情况注意休息避免剧烈运动劳累，背部热敷按摩针灸理疗等物理治疗，可以考虑应用一些舒筋活络贴膏等

您好根据您的描述，这种情况要考虑是局部着凉，导致血液循环障碍。另外也要考虑有腰椎病变的可能。要注意保暖，局部热敷按摩，服用活血通络的药物有效症状，如果服用活血止痛的药物效果不明显，可去医院进一步检查。