您好，女性在终止妊娠后体质较弱，避免触碰凉水是怕引起受凉生病。您的年纪这么小就进行流产是很伤身体的，对于以后的生育是有一定影响的。建议采取保护性措施以防再次怀孕，除非决定当妈妈。还有就是一定要注意保护自己。

你好，根据您的描述，这种情况可以休息，三天后就可以洗头洗澡，但是一定要保持水温温热，避免着凉。用卸妆水卸妆，对身体没有妨碍，不要过于担心。