久坐不运动会出现腰椎间盘突出症，会有腰部酸胀，疼痛，向下肢放散，建议不要久坐在电脑前工作，或是坐一两个小时起来活动一会儿，平时可以做做俯卧燕飞的运动，有利改善症状。一般治疗上还是可以选择舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸等药物，您还可以配合按摩等物理治疗缓解症状的。