养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少喝酒，不日偏食，不熬夜，不吃零食，不处于月经、产褥期等特殊生理阶段。确保你有足够的睡眠和足够的体力，你必须生活，有时还得玩得开心。情绪不佳，肝气郁滞，最容易使血液暗耗，所以女性首先要有一个平和的心态来维持血液，心情愉快，开朗乐观，不仅能增强身体的免疫力，还能促进造血更加旺盛。