你这种情况是非常正常的，健身后本来就会提高身体代谢率，再加上健身时大量出汗之后，又大量补水。建议喝点淡盐水在强度比较大的健身后，不然容易造成电解质的不平衡，最明显的表现就是抽筋。运动饮料也可以，不过最好还是少喝饮料，多喝淡盐水这些比较好。