你好，湿气重是大部分人群都有的问题，但是是分轻重的，不一定要吃中药进行排湿气，可以通过食疗的方式进行，建议你应该吃薏米，红豆，山药等食物，不要吃辛辣刺激性食物，平时要注意多锻炼身体提高免疫力增强体质，最好是吃中药进行调理。