平常要注意饮食清淡，不要吃一些比较油腻的食物，还有一些比较生冷，凉性的蔬菜水果也少吃一点，主食还是以谷物粗粮为主，常吃薏米粥、淮山煲汤等。平常还要注意加强运动，加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。