孩子总是感冒说明抵抗力低下，锌缺乏与免疫力低下有着很直接关系。建议你带孩子到正规医院做个全面检查，明确病因，对症治疗，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，家长可给免疫力低的孩子调制出易消化吸收的补锌菜谱。

孩子老是感冒也是免疫力低下的表现，平时要注意护理的，加强营养，适当的户外锻炼，慢慢会好一些的。零食要少吃一些的，多吃新鲜的水果蔬菜，多户外运动，同时可以服用点转移因子口服液或者优尔胶囊，也可以适当补充维C的，加强营养，不要挑食了，再观察吧。