气血不足可以吃很多食物，比如补益补气的食品有：牛羊肉、枸杞、鸡肉、除海鲜之外的鱼、猪肉、糯米、黄豆等非常多的食物。如果您想通过膳食来补充，可以喝山药百合莲子汤，还有老母鸡汤，都是非常好的补气血的食物。多锻炼身体，也可以活血补气。