如果想增值的话，要多注意少食多餐的饮食方式，但是不要增加每餐的饭量，否则容易增加肠胃的负担，可以把每天的进餐次数改为4到5次，但是我的选择上也要多注意，食物尽量要好消化、可以选择一些高蛋白和高热量的，比如鸡肉，鱼片，海参，奶油等，也要适量吃新鲜的水果蔬菜。