你好，脾肾阳虚自己不能随便服用这些药物，这些药物虽然有补肾温阳的作用，但是药量不能掌握，你是不是阳虚，有没有合并阴虚，用多了可能会伤阴。多喝水注意饮食清淡，少吃肥肉寒凉辛辣刺激性的食物，适当运动锻炼，多参加体育锻炼，节制性生活，戒掉手淫等不良习惯。