在生活中，有很多的食物都可以起到补血益气的功效，比如动物内脏、红糖、红皮花生、瘦肉、菠菜等，可以多吃这些食物来补血，除此之外，还可以喝点补血的口服液，补血的效果也不错。同时也要保持充足的休息与睡眠时间，调整好生活作息，更利于身体健康。