可能是长期在家里呆着，缺乏运动，建议适当运动一下。也要考虑肾虚的可能性，建议面诊中医，综合评估一下。

你好，根据这些症状分析，可能是体质虚弱，平时缺乏锻炼，建议你找个中医看看，服用中药调理体质，适当运动锻炼，多参加户外活动，合理调整饮食，加强营养。