你这种情况有可能是颈椎病引起的，也有可能是肩周炎引起的，建议最好去医院进行检查，根据检查结果再对症治疗。这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，注意保暖，不要着凉，不要熬夜，保证充足睡眠，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。