这种情况可以进行热敷，按摩等物理治疗，没事的，不要太紧张了。也可以外贴膏药进行治疗。如果不放心的话，建议最好去医院检查一下。这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，平时尽量减少活动，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。