这种情况可以进行热敷，按摩，理疗等物理治疗，同时可以口服一些药物进行治疗，建议最好在医生的指导下进行服药治疗。这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，不要久坐久站，不要弯腰搬拿过重的物品，平时要注意保暖，不要着凉。