增加体重可以选择食补方法，食补是日久天长的事，要结合自己的具体情况缓缓调补，以使正气逐渐积聚，越来越充盛，最终完成从量变到质变的飞跃，达到强身健体的目的。补品不一定是最贵重的东西，不是否认营养价值和药效价值，平时的食品如核桃、大枣、藕实等照样能取得好的效果。