伤后有疼痛、活动受限及瘀血的话说明有软组织挫伤，并且说有伤到骨头，应该有骨折。伤后早期可以使用冷水进行冷敷防止肿胀加重，并且要抬高患肢减少活动，建议到医院进行检查确定伤情，根据检查结果进行治疗，超过四十八小时后可行热敷促进肿胀消退，并给予活血化瘀药物治疗。