这种情况可以适当的补充钙剂，同时补充维生素d，维生素d可以促进钙的生物吸收。可以吃碳酸钙。平时要多参加一些户外活动，多运动多锻炼，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些富含钙的食物，如牛奶，豆制品，蛋类等，平时要多晒晒太阳。