矫正驼背最好的睡姿是硬板床加平卧，就是找一张硬板床，床垫子也要薄硬的，仰面躺下，不要用枕头，坚持治疗，应该会看到效果。。青春期的骨胳发育仍未完全，纠正驼背完全来得及，建议一定要坚持下去。平时保持正确的坐姿与走路姿势。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。 睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。