最可能是乳腺增生引起的，建议完善乳腺彩超。90%的绝经前女性都有乳腺增生，只是平常只在例假前后疼，如果最近有经常熬夜，劳累工作压力大，或是生气的话除了在例假时疼，平常也会疼。乳腺增生如果疼的不是疼别厉害，可以自己揉一揉或是热敷，如果疼得厉害可以吃随便一种乳腺增生药，如果要吃就吃一个疗程也就是一个月。1。少熬夜少生气2。减少劳累，工作强度和压力3如果乳房胀痛尽量少吃小食品和辛辣食物尤其是烧烤和麻辣烫这些4可以适当有一些阳光下户外运动，哪怕每天早晨或是傍晚10分钟都可以。心情对乳腺影响最大，一定不要生闷气，保持心情舒畅。无。