肾虚是中医的说法，需要找中医调理。从你的症状看，考虑肌肉劳损。肌肉劳损常由过度劳累或运动所致，其处理方法如下：1、保持放松，缓解肌肉；2、早期或症状较轻时，适当的服用消炎镇痛药，能有效的缓解疼痛；。3、如病情加重，需及时就医，予以按摩、理疗、局部外用贴药等，均能有效的缓解症状；4、慢性肌肉劳损建议予以热敷，每日1-2次，每次20-30分钟，有利于康复。