身体脂肪率也称为体重百分比，指身体脂肪在身体中的百分比。正常成年女性的体脂应占体重的25%-28%。高脂肪率和低脂肪率会对人体产生一定的不利影响。如果身体脂肪率高，你应该注意不要吃油炸食品，因为油炸食品含有太多热量，你应该做适度的有氧运动。每周至少三次的锻炼时间可以是慢跑、游泳、骑自行车等。