男性腹部腹肌锻炼可以促进减掉腹部赘肉，可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗，如跑步健身操游泳仰卧起坐等运动锻炼，加强肌肉强壮发达 。需要注意饮食清淡规律，适当食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食情况。