奶水不多吃丝瓜，豌豆，花生可以快速催奶，丝瓜是一种中药。临床上乳房有肿块。当乳汁分泌不畅时，将丝瓜经高汤煮沸，炖成高汤，起到半乳糖和开胃化痰的作用。花生对产后泌乳有明显的影响，尤其对严重贫血、出血、肺干咳、干咳者更是如此。豌豆，又称青豆，含有丰富的磷，帮助母亲在进食后排尿和解毒。通常可以用青豆煮饭，吃或用豌豆苗捣碎榨汁服用，起到哺乳的作用。