营养不好是指能量蛋白质及其他营养素缺乏或过度，对机体乃至临床结局产生不好影响的一种疾病。营养不好其实主要包括营养不足，大家比较重视的就是枯瘦如柴、个子矮小、低体重、维生素及矿物元素不当，平衡膳食，多摄取蛋白质和维生素等营养物质。

您好，根据您的描述情况，是由于不良的生活习惯导致的亚健康的状态，需要调整生活，每天早起锻炼身体，白天上班，晚上早睡，保证休息睡眠。建议目前的情况，需要重视起来，要调整好自己的状态，必要时也需要去医院进行健康体检，祝愿身体健康。