吃水果汁能改善。吃水果是起不到去除色斑的效果的。出现色斑通常和内分泌失调有关，是因为气血失和导致的因素，对于上述症状做到营养膳食均衡，多吃海维生素丰富的食物，多吃水果蔬菜，但是这个只能辅助治疗，对于上述症状，建议到专业的医学美容科。

根据所描述情况来看，29岁女性，生育后出现面部斑点增多，这应该是脸部色斑，也称面部色斑，是指脸部和周围颜色不同的斑点。脸部色斑的形成原因很多，种类比较复杂，主要有遗传性因素、紫外线照射、内分泌原因、生活习惯等因素刺激使自由基的活性增强。要注意养成良好的生活习惯，可以通过激光治疗祛除。