受精发生在排卵后的12小时内，这段时间内受孕能力强，最好尽一切可能排卵期同房，同房后抬高臀部，以提高受孕的几率，备妊娠期间间，不要多食辛辣口味油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，增强体质，避免受风寒，避免熬夜，避免感冒。观察月例的情况。

打算要孩子，双方要戒烟酒的，受孕时间是从末次月经第一天算起来的，现在注意双方要戒烟酒的，选择在排卵期同房受孕机率高一些的也要多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物，孕后定期产检就可。保持乐观的心态，不要有精神压力，每天营养跟上就可。