每天多吃蔬菜，含有多种微量元素和维生素香蕉，红薯通便能力不错，。蜂蜜。，每天上午起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。多到户外运动运动也可以改善大便拉不出的。注意排便习惯和日常生活与作息习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣口味食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

你好，孩子大便干燥，排便费力，考虑属于便秘，和孩子平时的饮食结构不均衡，吃高蛋白高淀粉的食物过多有关系。建议合理搭配孩子的膳食，多吃一些粗纤维的蔬菜水果，挑食偏食严重的可以给孩子补补锌，另外要多喝水，多顺时针按摩肚子，每天定时蹲便。症状明显的可以口服益生菌和乳果糖口服液调理。