通常运动的话可以释放鸭梨，锻炼自己的身体，是有利于缓解焦虑性神经症的。但并不是说靠运动就能够治好焦虑性神经症的，而是你要积极调整自己的心态，释放鸭梨，多和身边的远房亲人和朋友多交流，按时作息不要熬夜，可以适当的降低自己的要求。

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。适当运动有利于缓解焦虑情绪。