平时长时间坐位低头或者枕头过高容易引起颈椎生理曲度变直，颈椎间盘突出，引起颈椎病的发。可以外用消炎止痛活血化瘀药物的膏药，局部热敷。推拿按摩理疗，平时做颈椎保健操，避免长时间坐位低头，枕头不要太高，可以使用颈椎枕，注意保暖。避免受。