您的这个症状是现在的年轻人普遍存在的。主要原因就是经常熬夜，过度玩儿手机，打电脑，还有工作学习压力过大导致的焦虑症症状。主要表现是为入睡困难，易怒，烦躁，第二天工作精力不集中。你这个情况治疗可能会困难一些。首先必须想办法脱离手机，这个比较困难，需要毅力。一定要养成早睡早起的好习惯，强迫自己每天晚上10:00入睡，刚开始入睡困难可以口服一些安定催眠。平时一定注意自我调节，学会放松，享受生活。实在不行就向心理医生求助。