长时间健身。容易引起膝关节关节软骨磨损或者韧带半月板拉伤撕裂或者滑膜水肿充血出现局部疼痛不适症。可以去医院骨科就诊。给予相关专科检查，必要时做个膝关节磁共振检查确诊，最近暂停健身刺激，可以局部热敷，外用消炎止痛活血化瘀药物治疗观。