颈椎病主要是长时间坐位低头或者枕头过高引起的，如果不注意的话容易复。平时避免长时间坐位低头玩手机和电脑工作。每小时起来活动五到十分钟，平时可以做颈椎保健操，推拿按摩理疗，平时枕头不要过高，可以睡专门的颈椎枕或者荞麦皮决明子枕。