长时间坐位容易引起腰背肌肌肉筋膜紧张僵硬，反复牵拉刺激容易引起无菌性炎症出现腰背部疼痛不。根据描述的情况看考虑腰背肌筋膜炎或者腰椎间盘突出引起的，可以去医院骨科就诊。给予相关专科检查，必要时拍片检查确诊，对症消炎止痛活血化瘀药物治疗，配合热敷理。