长时间玩手机容易引起眼疲劳，长时间低头容易压迫局部皮神经紧张和颈椎压迫刺激椎动脉引起供血不足出现头。可以避免长时间玩手机。避免长时间低头，避免枕头过高，可以平时颈椎保健操观察看看，一般积极对症治疗可以预防这种情况的发。