长时间坐位容易牵拉刺激腰背肌筋膜和韧带出现局部无菌性炎症，引起酸疼不适等症。根据描述的情况看属于长时间坐位引起的，可以局部热敷，推拿按摩理疗，进行腰背肌功能锻炼，必要时局部外用消炎止痛膏药，避免长时间坐位，坐位尽量九十度坐，这样可以避。