长时间坐矮凳子，容易牵拉刺激腰背肌筋膜出现腰背肌筋膜炎，引起腰部疼痛不适症。可以去医院骨科就诊，给予相关专科检查，必要时拍片检查，排除骨头损伤的可能性，对症消炎止痛，活血化瘀等药物治疗观察，配合局部热敷理疗，平时腰背肌功能锻炼增强腰背肌力。