建议你应该到当地正规医院骨科就诊，做一个腰椎的磁共振检查，看看是否是腰椎间盘突出还是滑脱导致的不适症状，产品原因后给予合理的治疗，以免引起不必要的麻烦，平时一定要注意保证足够的休息时间。平时要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激性的食物。

垫了腰垫腰更疼，说明有腰部肌肉的劳损，或者是腰背部肌筋膜炎。而这种情况下，这个腰椎周围的肌肉和韧带都是处在一个过度紧张的情况下。要是卧床的时候，腰椎下面垫了一个枕头，时间短，还没有什么特别大的影响，时间长了，同样也会导致腰背部肌肉更一步的紧张，所以出现酸痛就会更加明显了。在治疗腰背部酸痛的这个情况下正常卧床休养就行，下面可以不需要特殊的垫东西。另外要注意的是避免弯腰久坐、久站，配合针灸、按摩、热敷、理疗，特别是晚上睡觉之前做热敷。