脚面砸肿了一般一周左右能恢复。组织创伤修复的过程分为三个过程：第一、急性炎症期；第二、细胞增生期；第三、组织瘢痕形成期。受伤后0-48小时，也就是伤后的1-2天，创面会有不同程度的坏死或者组织充血、炎症，这时应该使用冷敷。在伤后的2-5天，这段时间组织水肿进行消散，血管会扩张，治疗应该用热敷。脚面被砸出现肿痛，首先要排除骨折的可能性。如果没有明显的骨折，可以采取物理疗法的方式进行消肿。同时要卧床休息，在休息时将脚面抬高于心脏平面，有利于下肢的静脉回流，减轻肿胀的程度。如果肿胀同时伴有明显的疼痛，可以口服止疼的药物。

一般来说这种就要看你这个严重程度了，如果要是特别严重的话，那你这种情况还是需要进行拍片子，看一看伤没伤到骨头，然后再用一些消肿抗炎的药物，这个时间就得一个月以后差不多。如果只是轻微的，那这种可能都不需要用药，平时热敷一下，一个星期以内差不多就会好转了。