这种情况常见于腰肌劳损、腰肌纤维织炎所引起，另外腰椎退变、腰椎病、腰椎滑脱等问题亦可以出现这种症状。建议局部按摩、拔罐，热敷或烤电理疗，外贴中药伤湿止痛膏，疼痛严重则内服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，避免过劳、弯腰活动，适当进行腰背肌功能练习。

做平板支撑这项运动后出现腰疼的原因，第一需要考虑的可能是由于自身的腰疼的情况。另外，还有一种可能就是由于运动过程中姿势不正确，从而导致加重腰疼的情况，如做平板支撑腰部用力不准确，做的时候塌腰，都会导致出现腰疼的情况。做平板支撑首先要循序渐进，姿势必须正确，时间可以慢慢积累，最初不要太长时间以避免腰腹的肌肉损伤，一旦出现腰疼的情况，要减少运动时间和频次。