一般来说不知道你需要缓解什么样的症状，如果是宫寒等问题，要是泡脚的话，需要把脚泡热了。然后是微微发红，这一种才会有效果，你可以按照这个方法去泡脚，会缓解宫寒，或者是平时有一些轻微腹痛的功效。泡脚还可以加速人体血液流动，是很好的一种养生方式。

泡脚一般以15到20分钟为宜，最长不能超过30分钟。平时用热水泡脚，或者是适当的用一些中药进行泡脚，对很多疾病都有效果，高血压、脑供血不足、下肢痹症、风湿以及局部的血肿，女性小腹冷痛、月经不调、盆腔炎、附件炎等都有很好的疗效。肾脏不好的人也不要泡脚，不利身体的健康，空腹也不要泡脚，泡脚会加重肠胃的血容量。另外女性经期最好也不要泡脚，泡脚可以导致经血的排出，促进血液循环，导致血气旺盛，经血排出。