造成脖子筋疼的原因很多种，大部分都是是由于风寒，潮湿和枕头不舒适或卧姿正确，颈肌劳损，头颈部长时间单一姿势，姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘，突间关节及肌肉，韧带等劳损所致有时外伤也起重要作用。需要注意休息避免剧烈活动劳累，不要长期久坐低头工作上网劳累，可以颈部热敷，日常生活中注意做好脖子的保暖。对于脖子的筋疼痛，局部可以热敷，适当按摩，还可以配合止痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏。如果疼痛较为明显，可以口服洛芬待因缓释片。还要注意个人的生活习惯，尽量避免长时间使用手机，或伏案工作等固定脖子的事情。睡觉的时候枕头高度和肩部平齐，避免过高或者过低。

脖子筋，一般是颈部肌肉慢性劳损，颈部肌肉筋膜炎，考虑应该是颈椎，或者是颈部软组织挫伤等引起的症状，最好去医院拍个颈椎片，核磁共振等检查，如果只是单纯的颈部肌肉劳损，可以通过休息、理疗、药物治疗就能缓解。建议患者尽量少活动颈部，注意保暖，以免受凉，多休息。