想利用睡觉来治疗驼背主要是看睡姿，通常采用平躺的睡姿和无枕仰卧的睡姿来治疗驼背。平躺比较容易理解，就是身体平躺在床上，这样有利用脊柱的放松，让脊柱保持在平直的状态下。而无枕仰卧就是买一个斜面床垫，人的头枕在斜面上，身体比头部高，保持仰卧平躺的姿态。利用睡觉来治疗驼背需要每天早晚这样纠正两次，三个月之后会有不错的改善，但是这种姿势不能保持太长的时间，一天2个小时足以，长时间无枕仰卧会造成呼吸不畅，大脑充血。

纠正驼背，首先要注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，腰部都要挺直，两肩自然向后舒展，写字时不可以过分低头，更不要趴在桌子上。在青少年时期最好睡硬板床，使脊柱在睡眠时保持平直。另外，加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展，也也有助于矫正驼背。睡觉时候注意平躺。